Yoga er en måde skabe en dybere forståelse for din krop og egen bevidsthed.

2015-07-18 17.10.39Jeg mødte yogaen første gang i 1999 og siden er det blevet til mange solhilsner og dybe og rolige vejrtrækning  Med yoga fandt nemlig endelig en måde at bevæge mig på, som ikke gik ud over mine dårlige knæ, men som faktisk var med til at gøre mig stærk og blød på samme tid. Yogaen har givet mig så meget, så jeg besluttede i 2014, at jeg vil være med til give yogaen videre og tog derfor en yogauddannelse i Hamsa Yoga. Siden er der løbet yogauddannelser gennem åen bl.a. indenfor hatha, vinyasa, yin, restorativ og acro yoga.

Som underviser lægger jeg vægt på styrke, stamina og stabilitet. På mine klasser er der både mulighed for sved på panden, at blive udfordret og at finde ro og lade vejrtrækningen flyde frit, men der er også plads erkendelsen af, og latteren ved, at stillinger ikke altid ser ud som de gør i Yoga Journal og på Instagram. Jeg arbejder med at opbygge en grundlæggende styrke, der kan være det solide fundament hvorfra vi leger med at trække vores krop og sind ud i nogle crazy stillinger.

Jeg er meget optaget af, at yoga skal være for alle, også for dem med skader, ekstra kilo på sidebenene eller flere år på bagen. Det er vigtig for mig, at dem jeg deler min praksis med skal gå fra mine timer med en succesoplevelse. Om det betyder at de har fundet ro efter en lang arbejdsdag eller om de står på hovedet for første gang siden de var børn er underordnet, for mig er vigtigt, at de føler sig ’rigtige’ og tilpas i krop og sind.

Find mine faste klasser her

Find næste workshop her

Enetimer, firma- eller kontoryoga

Jeg giver enetimer, der er skræddersyet efter dine behov.

Kontoryoga er et koncept jeg startede i vinteren 15/16. Noget af det der efterspørges oftest på mine faste klasser er “…noget for nakke og skuldre, fordi jeg har siddet foran computeren hele dagen.” Derfra kom ideen om et kontoryoga-foredrag med lette øvelser og en tilgængelig indgang til at bringe yogaens meditative og fysiske styrke ind i en kontorhverdag. Foredraget varer en time og giver en basis for at lave gode øvelser på kontorstolen ved skrivebordet i dit almindelig tøj. Desuden gives en guide til kort, men effektiv meditation.

Yoga på arbejdspladsen er en god mulighed for at give firmaets ansatte en pusterum i dagligdagen. Et forløb med firmayoga kan tilpasses til din virksomhed og de lokaler, I har. Det er derfor ikke nødvendigt med en træningsrum eller en særligt udstyr for at kunne dyrke yoga.

Kontakt mig for yderligere information og pris +45 61719379 eller josephine(a)renard.nu